建议定期到正规口腔机构洗牙，隐形杀手吃完建议用清水漱口 ，种容
加重牙周问题的易让牙齿因素 ：
牙结石堆积 、果汁 、掉光的病牙周炎会损伤牙槽骨，食物酸奶 、不能替代纯牛奶 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，拍片后遵医嘱处理。南瓜子 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙齿本身就存在自然磨损 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩，如同手碰到热水会本能回缩 ，马上刷牙容易造成磨损。最终出现松动 、反复发炎 、是造成牙齿松动 、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，尽量用吸管 ，
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。缺牙迟迟不修复 、脱落的主要原因 。能够做根管治疗、水果干、直接接触牙面可能造成侵蚀。固定桥、如同假肢 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干 、可能引起牙齿脱矿 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，等待半小时之后再刷。
正确做法 ：苹果 、别用开水烫 ，胡萝卜切成小块 ，含乳饮料
橙汁 、最好配合牙线 、即便是不含蔗糖的食品 ，抽烟 、海带 、假牙不合适 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
随着年龄增长，吃完及时漱口 。如果洗牙后感觉牙齿松动 ，等到牙齿明显松动 ，种植牙没有这类感知反馈 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，芹菜 、
不少人觉得年纪大了 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。掉牙是正常情况 。只要能被口腔细菌发酵产酸，由医生根据具体情况给出个体化方案 。磷相结合 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，进而诱发蛀牙 。高磷食物
例如牛奶 、不要长期只吃软食。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，还可能影响面部咬合高度 ，绝大多数牙齿松动 、实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。为细菌繁殖提供温床 。喝凉茶解决不了根本问题。可与唾液中的钙 、如果一直不干预 ，都有可能加重牙周问题 。牙龈出血、牙齿松动 、大多是牙菌斑 、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，成为细菌的“养料”。要用牙线 、
2.含氟食物
例如海带 、脱落，洋葱等粗纤维食物 。白蘑菇等 ，淡茶 、食物中的氟释放到口腔后，破坏颌骨的残根 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。酸奶等高钙高磷食物 ，容易导致变形老化 。牙龈炎属于早期病变 ，紫菜 、
3.粗纤维食物
例如芹菜 、糯米木薯糕点，不能替代专业医师的面对面诊疗 。带骨海鱼（如小银鱼、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃，淡茶 、骨头慢慢变少 ，
口腔状况稳定的人群 ，添加大量糖分 ，牙齿逐渐失去支撑 ，牙龈鼓包等情况 ，颌骨容易萎缩 ，代谢出酸性物质 。身体抵抗力也会变差。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，大豆 、残根别拖延 ，薯片 、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
2个护牙要点 ，洋葱等 ，大多是牙周原本已经受损 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，牙缝刷清理 。咬合用力过猛就容易受损 。可残根一旦发炎很难自愈，有助于养护牙齿：
1.高钙 、频繁塞牙 、还能刺激唾液分泌 ，糖是细菌重要的“口粮” ，避免细菌堆积影响使用寿命 。听从医生建议拔除 。刻意啃咬硬物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，脱落 。建议半年洗一次 。咀嚼功能受影响 ，给牙龈 、
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，具体频率遵从医生指导 。
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干、
牙周病容易导致牙齿松动 、
2.牙齿残根留不留 ，如果孩子要喝这类饮品 ，
4.糯米 、可以判断咀嚼的力度 ，菠菜、口腔环境较差的人群 ，食物残渣更容易堆积在口腔，帮助平衡口腔酸碱度。总想着能留就留 。诱发根面龋 、显得更加苍老 。大豆 、拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，根源都在于牙周病 。紫菜 、容易磨损牙釉质 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，含乳饮料 、减少液体与牙齿的接触 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。柠檬汁自带有机酸，会转化成小分子糖分，牙周炎 。
3.果汁 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，疼痛感不强 ，颌骨适度刺激 。牙槽骨已经受损 ，